خبر عــــاجـــل
‎خبر عاجل‎
فشل الرجيم أسرار حصرية تكشف لأول مرة
1,483

فشل الرجيم أسرار حصرية تكشف لأول مرة

الخبر


من منا لم يبدأ في الرجيم يوما ثم انقطع عنه لأنه لم يفقد شيئا من وزنه ؟
كلنا تعرضنا لهذا الأمر 
في هذه المقالة سنحاول التطرق الى أسرار و خفايا فشل الرجيم 
ما لا يعرفه كثير من الناس أن الجسد البشري يتعامل مع أي شيء يساعد في تخفيض الوزن مثل الرياضة أو انقاص الطعام أو الامتناع عن أكل السكريات على أنه مرض تجب مقاومته 
لذلك ترى العديد منا يمارس الرياضة يوميا ساعة أو أكثر و يبتعد عن الحلويات و الأطعمة المشبعة بالدهون 
ثم بعد مرور 20 يوما أو أكثر قليلا يجد وزنه لم ينقص شيئا ، فيصيبه الاحباط و يترك الرياضة و الرجيم و يستسلم للسمنة المفرطة 
كل هذا لأن جسده في مرحلة مقاومة ، لكن و بطبيعة الحال لا بد للمقاومة أن تنهار يوما ، حينها يبدأ الحرق السريع و المتواصل للدهون .
سأحاول تبسيط الأمر لنبدأ في ريجيم تفقد معه 1/5 وزنك في ستة أشهر و ان لم تنجح فعد الى مقالتي و اترك لي رسالة تقول فيها أن كلامي كله كذب و زيف و بهتان 
قبل كل شيء أرأيتم تلك المنشورات التي تدعي انقاص الوزن في اسبوع و في شهر كلها والله منشورات تجارية و أكثرها مضر بالصحة 

لنبدأ على بركة الله 

سيكون افطارنا كل ما تشتهيه أنفسنا سواء كان حلوا أو مشبعا بالدهون لكن سنظيف بيضتين لأن البيض غني بالبروتين و سيجعلنا نشعر بالشبع لمدة طويلة 

في الغداء سنأكل أيضا ما تشتهيه أنفسنا لكن سنبدأ بصحن سلطة سأضع وصفتها في آخر المقالة 

في المساء سنخرج للنزهة لمدة ساعة واحدة من المشي السريع يعني ليس ركضا و ليس مشيا ببطئ يعني تقريبا بسرعة 8 كيلوميترات في الساعة 
حين نعود سنأكل صحنا من السلطة و تفاحة أو برتقالة أو موزة حسب شهوتنا لكن سنمتنع عن الأكل امتناعا تاما .
هذا الجدول سنلتزم به 6 أيام في الأسبوع و في اليوم السابع لك الحرية المطلقة في الأكل و الراحة 

حسنا لنشرح خطة العمل

 لماذا ساعة من المشي؟

الجواب ببساطة لأن الجسد البشري يبدأ في حرق الدهون بعد نصف ساعة من المشي السريع فلو أنك قمت بعمل التمارين لنصف ساعة ثم توقفت فلن تخسر شيئا فأنت حينها هيأت الخلايا الدهنية للاحتراق و الذوبان لكنك لم تكمل العمل 

لماذا نلتزم فقط 6 أيام و ليس أسبوعا كاملا ؟

لأن النفس البشرية جبلت لتشتهي كل شيء محرم عليها لذلك فحين نحرمها 7 أيام لأسابيع متواصلة فستمل و تترك الرجيم 

لماذا عوض أكل السلطة في الليل لا نمتنع عن الأكل بالكلية ؟

لأننا لو امتنعنا عن الأكل ليلا فسنجوع جدا و سيكون النقص من وزننا من العضلات و ليس من الخلايا الدهنية 
لكن حين نأكل كثيرا من السلطة حينها تحرق المعدة سعرات حرارية كثيرة لهضم السلطة و بالتالي فسيكون نقص الميزان من الدهون و ليس من العضلات.
تحذير يمنع منها باتا تناول أي حلويات في المساء لأن السكريات حرقها سريع جدا و حين تحترق تضرب مركز الجوع في الدماغ و يطلب الأكل ، بعدها لن تقوى على المقاومة أبدا 

ملاحظة في الشهر الأول لن تفقد شيئا من وزنك لكن ابتداء من الأسبوع الخامس سينهار جسدك و يصبح حرق الدهون خرافيا 
و أقسم أنك ربما تصل الى فقد 200-300 غ يوميا اذا التزمت بكلامي 
و ستفقد أكثر من 1/5 وزنك في ستة أشهر 

وصفة السلطة نقوم ببشر الجزر و نقوم بتقطيع الكرنب و بعض البقدونس المقطع نضعه كله في اناء ثم نقوم بخلط بعض الليمون و الكمون و قليل من الزيت و نضيفة الى السلطة ثم نقوم بخلط الكل 

السلطة الغنية بالألوان مع مذاق الليمون و الكمون سيجعلنا نتلذذها لأطول فترة و يستحسن أكلها حين مشاهدة فيلم لأننا مع طول المدة سنسأمها .

وفقكم الله  




 أترك تعليقا و شارك الموضوع مع أصدقائك 



التحميل المباشر
مواضيع ذات صلة