خبر عــــاجـــل
‎خبر عاجل‎
فوائد البيض لن تترك تناوله بعد اليوم 
8,818

فوائد البيض لن تترك تناوله بعد اليوم 

الخبر


أوصت مدرسة هارفارد للصحة العامة تناول ثلاثة بيضات على الأقل أسبوعيا لما يحتويه من فوائد 
في هذا الموضوع سنحاول بسط معلومات لا يعلمها كثير من الناس حول البيض و فوائده 

يحتوي البيض على نسبة عالية من فيتامين أ تقدر تقريبا بــ 520مغ في كل 100غ بيض مما يساعد على تحسين أنسجة العين و الوقاية من الاصابة بالأمراض الوراثية مثل عمى الألوان و العشى الليلي

فيتامين أ هو عائلة من مركبات قابلة للذوبان في الدهون والتي تلعب دورا مهما في الرؤية، نمو العظم، الإنجاب

يعد البيض واحد من أغني مصادر السيلينوم حيث يشكل علي حوالي 22%  من البيض .وهو معدن أساسي بجانب اليود المطلوب لإفرازت الغدة الدرقية .وتفعيل التمثيل الغذائي مما يساعد في بقاء الغدة الدرقية بصحة جيدة 

نظرا لاحتوائه على حمض الفوليك فان الاستهلاك المنتظم للبيض يساعد على تكوين الحياوانات المنوية للرجل و يساعد على نضج البويضة 

تناول البييض  في فطور الصباح يساعد على الشعور بالشبع مما يساهم في تخفيض الوزن لمن يعاني من البدانة 

البيض يحتو على البروتين الطبيعي بنسبة كبيره مما يساعد في بروز العضلات دون آثار جانبية 

لمن يبحث عن  الأفلام الجديدة الحصرية موقع الأروع أونلاين






 أترك تعليقا و شارك الموضوع مع أصدقائك 



التحميل المباشر
مواضيع ذات صلة